नींद के लिए सही दिशा: बाईं तरफ सोने के फायदे
क्या आप सही दिशा में सो रहे हैं?
नींद हमारे जीवन का एक अहम हिस्सा है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आप किस तरफ सो रहे हैं, इसका आपके स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है? वैज्ञानिक शोधों के अनुसार, बाईं ओर सोना आपके शरीर के लिए अधिक लाभकारी होता है।
बाईं तरफ सोने के लाभ
- पाचन में सुधार: बाईं तरफ सोने से भोजन आसानी से पचता है और पेट की समस्याएं कम होती हैं।
- दिल की सेहत: यह स्थिति आपके दिल पर दबाव कम करती है और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाती है।
- एसिड रिफ्लक्स से राहत: बाईं ओर सोने से पेट का एसिड गले तक नहीं पहुंचता।
- खर्राटों में कमी: यह आपके एयरवे को खुला रखने में मदद करता है।
कब दाईं ओर सोना चाहिए?
यदि आपको दिल की कोई समस्या है या बाईं ओर सोने में असुविधा होती है, तो दाईं ओर सोने की सलाह दी जाती है।