ЁЯй║ рдЦреБрдж рдмреАрдорд╛рд░ рд╣реИрдВ тАШрд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд░рдХреНрд╖рдХтАЩ
рджреЗрд╢ рдХреЗ рд╣рд░ рджреВрд╕рд░реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдИ рдмреАрдкреА, рд╣рд░ рдЪреМрдерд╛ рдордзреБрдореЗрд╣ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд тАУ рдЪреМрдВрдХрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЕрдзреНрдпрдпрди

ЁЯй║ рдЦреБрдж рдмреАрдорд╛рд░ рд╣реИрдВ тАШрд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рд░рдХреНрд╖рдХтАЩ
рджреЗрд╢ рдХреЗ рд╣рд░ рджреВрд╕рд░реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХреЛ рд╣рд╛рдИ рдмреАрдкреА, рд╣рд░ рдЪреМрдерд╛ рдордзреБрдореЗрд╣ рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд тАУ рдЪреМрдВрдХрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рдЕрдзреНрдпрдпрди

рдЖрдЧрд░рд╛ред рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рди рдЬреАрдиреЗ рдХреА рд╕рд▓рд╛рд╣ рджреЗрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЦреБрдж рд╣реА рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдЪрдкреЗрдЯ рдореЗрдВ рд╣реИрдВред рджреЗрд╢ рдореЗрдВ рд╣реБрдП рдПрдХ рд╣рд╛рд▓рд┐рдпрд╛ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рд╛ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рдПрдХ рдЪрд┐рдВрддрд╛рдЬрдирдХ рд╕рдЪреНрдЪрд╛рдИ рдЙрдЬрд╛рдЧрд░ рдХреА рд╣реИред

ЁЯУМ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░тАФ
ЁЯСЙ 47.9 рдлреАрд╕рджреА рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░
ЁЯСЙ 23 рдлреАрд╕рджреА рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдордзреБрдореЗрд╣ (рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ)
рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рдкрд╛рдП рдЧрдП рд╣реИрдВред

рдпрд╛рдирд┐, рд╣рд░ рджреВрд╕рд░рд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдмреАрдкреА рдХрд╛ рдФрд░ рд╣рд░ рдЪреМрдерд╛ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдХрд╛ рдорд░реАрдЬ рд╣реИред


ЁЯУЦ рдХрд╣рд╛рдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рд┐рдд рд╣реБрдЖ рдЕрдзреНрдпрдпрди?

рдпрд╣ рд╢реЛрдз Journal of Mid Health рдореЗрдВ рдкреНрд░рдХрд╛рд╢рд┐рдд рд╣реБрдЖ рд╣реИред
рдЕрдзреНрдпрдпрди рдорд╛рд░реНрдЪ рд╕реЗ рдЬреВрди 2025 рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рджреЗрд╢ рдХреЗ 7 рд░рд╛рдЬреНрдпреЛрдВ рдХреЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдереЗтАФ

ЁЯЧ║я╕П рджрд┐рд▓реНрд▓реА, рдЙрддреНрддрд░ рдкреНрд░рджреЗрд╢, рд░рд╛рдЬрд╕реНрдерд╛рди, рдорд╣рд╛рд░рд╛рд╖реНрдЯреНрд░, рдЭрд╛рд░рдЦрдВрдб, рдмрд┐рд╣рд╛рд░ рдФрд░ рдЧреБрдЬрд░рд╛рдд

рдХреБрд▓ 265 рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдиреЗ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдСрдирд▓рд╛рдЗрди рднрд╛рдЧ рд▓рд┐рдпрд╛ред

WhatsApp Channel Join Now
WhatsApp Group Join Now
Telegram Channel Join Now

ЁЯФм рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рдЪреМрдВрдХрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдирд┐рд╖реНрдХрд░реНрд╖

рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХреЗ рдмрд╛рдж рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрдП рдЖрдВрдХрдбрд╝реЗ рдмреЗрд╣рдж рдЧрдВрднреАрд░ рд╣реИрдВтАФ

  • ЁЯй╕ 47.9% рдбреЙрдХреНрдЯрд░ тАФ рд╣рд╛рдИ рдмреНрд▓рдб рдкреНрд░реЗрд╢рд░
  • ЁЯНм 23% рдбреЙрдХреНрдЯрд░ тАФ рдордзреБрдореЗрд╣
  • ЁЯжЛ 21.5% рдбреЙрдХреНрдЯрд░ тАФ рдерд╛рдпрд░рд╛рдЗрдб
  • ЁЯзм 43% рдбреЙрдХреНрдЯрд░ тАФ рдмрдврд╝рд╛ рд╣реБрдЖ LDL рдХреЛрд▓реЗрд╕реНрдЯреНрд░реЙрд▓
  • тЭдя╕П 11.7% рдбреЙрдХреНрдЯрд░ тАФ рд╣реГрджрдп рд░реЛрдЧ

ЁЯСЙ рдХреБрд▓ рдорд┐рд▓рд╛рдХрд░ рджреЗрдЦреЗрдВ рддреЛ рдХрд░реАрдм 50 рдлреАрд╕рджреА рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХрд┐рд╕реА рди рдХрд┐рд╕реА рдЧрдВрднреАрд░ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдЬреВрдЭ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред


ЁЯПе рддреАрди рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдиреЗ рдорд┐рд▓рдХрд░ рдХрд░рд╛рдпрд╛ рдЕрдзреНрдпрдпрди

рдЗрд╕ рд╢реЛрдз рдХреЗ рдореБрдЦреНрдп рдЕрдиреНрд╡реЗрд╖рдХ рд╣реИрдВтАФ
ЁЯСитАНтЪХя╕П рдбреЙ. рдкреНрд░рднрд╛рдд рдЕрдЧреНрд░рд╡рд╛рд▓,
рдкреНрд░реЛрдлреЗрд╕рд░ рдСрдл рдореЗрдбрд┐рд╕рд┐рди, рдПрд╕рдПрди рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдХреЙрд▓реЗрдЬ, рдЖрдЧрд░рд╛

рд╕рд╣рдпреЛрдЧреА рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдитАФ

  • рд╕реНрдХреВрд▓ рдСрдл рдЯреНрд░реЙрдкрд┐рдХрд▓ рдореЗрдбрд┐рд╕рд┐рди, рдХреЛрд▓рдХрд╛рддрд╛
  • рдбрд╛рдпрдмрд┐рдЯреАрдЬ рдПрдВрдб рд╣рд╛рд░реНрдЯ рд░рд┐рд╕рд░реНрдЪ рд╕реЗрдВрдЯрд░, рдзрдирдмрд╛рдж

рдЪрд╛рд░ рдорд╣реАрдиреЗ рддрдХ рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдирдЬрд░ рд░рдЦреА рдЧрдИред


тЪая╕П рдЦрд░рд╛рдм рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдмрдиреА рд╕рдмрд╕реЗ рдмрдбрд╝реА рд╡рдЬрд╣

рдЕрдзреНрдпрдпрди рдореЗрдВ рдпрд╣ рднреА рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдХрд┐ рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреА рдмрд┐рдЧрдбрд╝рддреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреЗ рдкреАрдЫреЗтАФ

  • тП▒я╕П рд▓рдВрдмреЗ рдХрд╛рдо рдХреЗ рдШрдВрдЯреЗ
  • ЁЯМЩ рдирд╛рдЗрдЯ рд╢рд┐рдлреНрдЯ
  • ЁЯШЯ рд▓рдЧрд╛рддрд╛рд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡
  • ЁЯШ┤ рдиреАрдВрдж рдХреА рдХрдореА
  • ЁЯНФ рдЕрдирд┐рдпрдорд┐рдд рдФрд░ рдЕрд╕рдВрддреБрд▓рд┐рдд рдЦрд╛рдирдкрд╛рди

рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░ рд╣реИрдВред


ЁЯЪмЁЯН║ рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗ рдФрд░ рддрдереНрдп

рдЕрдзреНрдпрдпрди рдореЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдореЗрдВтАФ

  • ЁЯН║ 30.2% рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдХрднреА-рдХрднрд╛рд░ рд╢рд░рд╛рдм рдкреАрддреЗ рд╣реИрдВ
  • ЁЯЪм 4.9% рдбреЙрдХреНрдЯрд░ рд░реЛрдЬрд╛рдирд╛ рдзреВрдореНрд░рдкрд╛рди рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ

рдпреЗ рдЖрджрддреЗрдВ рднреА рд╣реГрджрдп рдФрд░ рдореЗрдЯрд╛рдмреЙрд▓рд┐рдХ рдмреАрдорд╛рд░рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдЦрддрд░реЗ рдХреЛ рдмрдврд╝рд╛ рд░рд╣реА рд╣реИрдВред


ЁЯУв рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдХреА рдЪреЗрддрд╛рд╡рдиреА

рд╢реЛрдзрдХрд░реНрддрд╛рдУрдВ рдХрд╛ рдХрд╣рдирд╛ рд╣реИтАФ

тАЬрдбреЙрдХреНрдЯрд░ рдЕрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд╛рд░реНрдп рд╕рдордп, рдЕрддреНрдпрдзрд┐рдХ рджрдмрд╛рд╡ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддрдирд╛рд╡ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг
рд╣рд╛рдИ рд░рд┐рд╕реНрдХ рдЬреЛрди рдореЗрдВ рдкрд╣реБрдВрдЪ рдЪреБрдХреЗ рд╣реИрдВред
рдЗрд╕рдореЗрдВ рд╕рд░рдХрд╛рд░реА рдФрд░ рдирд┐рдЬреА, рджреЛрдиреЛрдВ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдЪрд┐рдХрд┐рддреНрд╕рдХ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВредтАЭ

ЁЯСЙ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮреЛрдВ рдиреЗ рд╕рд░рдХрд╛рд░ рд╕реЗ рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдЧрд╛рдЗрдбрд▓рд╛рдЗрди рдЬрд╛рд░реА рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдорд╛рдВрдЧ рдХреА рд╣реИред


тЬЕ рдХреНрдпрд╛ рд╣реЛрдиреЗ рдЪрд╛рд╣рд┐рдП рдареЛрд╕ рдХрджрдо? (рд╕реБрдЭрд╛рд╡)

рдЕрдзреНрдпрдпрди рдореЗрдВ рдХреБрдЫ рдЕрд╣рдо рд╕реБрдЭрд╛рд╡ рднреА рджрд┐рдП рдЧрдП рд╣реИрдВтАФ

тЬФя╕П рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреА рд╕рд╛рд▓рд╛рдирд╛ рдЕрдирд┐рд╡рд╛рд░реНрдп рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдЬрд╛рдВрдЪ
тЬФя╕П рдХрд╛рд░реНрдпрд╕реНрдерд▓ рдкрд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╡ рдХрд▓реНрдпрд╛рдг рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо
тЬФя╕П рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреА рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдореЙрдирд┐рдЯрд░рд┐рдВрдЧ
тЬФя╕П рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП Self-Care рдХреЛ рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдЧрдд рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдП


тЬНя╕П рд╕рд░рдХрд╛рд░реА рдХрд▓рдо рдХреА рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА

рдЬрд┐рд╕ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдкрд░ рд╕рдорд╛рдЬ рдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдЯрд┐рдХреА рд╣реИ,
рдЕрдЧрд░ рд╡рд╣реА рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдЕрдВрджрд░ рд╕реЗ рдмреАрдорд╛рд░ рд╣реЛ рдЬрд╛рдПтАФ
рддреЛ рдпрд╣ рдХреЗрд╡рд▓ рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреА рдирд╣реАрдВ, рдкреВрд░реЗ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рдХреА рдЪрд┐рдВрддрд╛ рд╣реИред

ЁЯСитАНтЪХя╕П рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рд╕реЗ рдЕрдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдХреА рдЬрд╛рддреА рд╣реИ рдХрд┐ рд╡реЗ рджрд┐рди-рд░рд╛рдд рдорд░реАрдЬреЛрдВ рдХреА рд╕реЗрд╡рд╛ рдХрд░реЗрдВ,
рд▓реЗрдХрд┐рди рдЙрдирдХреА рд╕реЗрд╣рдд рдХреА рдЬрд┐рдореНрдореЗрджрд╛рд░реА
ЁЯСЙ рди рддреЛ рд╕рд┐рд╕реНрдЯрдо рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИ
ЁЯСЙ рдФрд░ рди рд╣реА рдиреАрддрд┐ рдореЗрдВ рдЬрдЧрд╣ рдорд┐рд▓рддреА рд╣реИред

ЁЯУв рд╕рд░рдХрд╛рд░реА рдХрд▓рдо рдорд╛рдирддреА рд╣реИ рдХрд┐тАФ
тАЬрдЬреЛ рд╕рдорд╛рдЬ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ,
рдЙрд╕рдХрд╛ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣рдирд╛ рднреА рдЙрддрдирд╛ рд╣реА рдЬрд░реВрд░реА рд╣реИредтАЭ

рдЕрдм рд╕рдордп рд╣реИ рдХрд┐
ЁЯСЙ рдбреЙрдХреНрдЯрд░реЛрдВ рдХреЛ рдХреЗрд╡рд▓ рд╕реЗрд╡рдХ рдирд╣реАрдВ
ЁЯСЙ рдмрд▓реНрдХрд┐ рд╕рдВрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рдорд╛рдирд╛ рдЬрд╛рдПред

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top