📰 किशोरों में बढ़ती हड्डी और मांसपेशी संबंधी समस्याएं: एम्स ने दी स्कूलों में फिजियोथेरेपी शामिल करने की सिफारिश

📰 किशोरों में बढ़ती हड्डी और मांसपेशी संबंधी समस्याएं: एम्स ने दी स्कूलों में फिजियोथेरेपी शामिल करने की सिफारिश

👉 आधुनिक जीवनशैली में बढ़ता स्क्रीन टाइम और शारीरिक गतिविधि की कमी किशोरों के लिए खतरे का संकेत बन चुकी है। पारंपरिक आदतें जैसे – उकडू बैठना, पालथी मारकर भोजन करना या नंगे पैर चलना – जो शरीर को लचीला और सक्रिय बनाए रखती थीं, अब बच्चों की दिनचर्या से गायब हो रही हैं।

📱 मोबाइल, टैबलेट और कंप्यूटर पर घंटों झुककर बैठने के साथ-साथ स्कूल में 6-7 घंटे लगातार बैठना और व्यायाम की कमी, किशोरों में पोस्चर विकार (Posture Disorders) को तेजी से बढ़ा रही है।

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🧪 एम्स का दो वर्षीय अध्ययन

अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (AIIMS) ने भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद (ICMR) के सहयोग से दो साल का अध्ययन किया।

• अक्तूबर 2023 से दिल्ली के दो निजी स्कूलों के 15-18 वर्ष के 380 छात्रों पर शोध हुआ।
• उनकी दिनचर्या, बैठने की आदतों और स्वास्थ्य का गहन विश्लेषण किया गया।
• निष्कर्ष में सामने आया कि अधिकतर किशोर आगे की ओर झुकने, गर्दन व कंधे के दर्द, पीठ दर्द, सपाट पैर, हैमस्ट्रिंग की कठोरता और मांसपेशियों की जकड़न जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं।

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🩺 फिजियोथेरेपी का असर

समस्याग्रस्त किशोरों को 12 सप्ताह की फिजियोथेरेपी दी गई और फिर 24 सप्ताह तक निगरानी की गई।
परिणाम में पाया गया कि –

• ✅ मांसपेशियों और हड्डियों से जुड़ी दिक्कतों में कमी आई।
• ✅ छात्रों के पोस्चर में सुधार हुआ।
• ✅ जीवनभर स्वस्थ आदतें विकसित करने में मदद मिली।

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📚 स्कूल पाठ्यक्रम में क्यों जरूरी है फिजियोथेरेपी?

एम्स के विशेषज्ञों का मानना है कि –

• फिजियोथेरेपी न केवल मौजूदा समस्याओं को ठीक करती है, बल्कि भविष्य में गंभीर बीमारियों से भी बचाती है।
• खेल गतिविधियों में सही तकनीक और चोट से बचाव के लिए यह बेहद जरूरी है।
• स्कूलों में इसे शामिल करने से बच्चों का मस्कुलोस्केलेटल स्वास्थ्य (Musculoskeletal Health) मजबूत होगा।

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🧘‍♂️ पारंपरिक आदतें हैं समाधान की कुंजी

विशेषज्ञों का कहना है कि –

• फर्श पर बैठना, स्ट्रेचिंग करना और छोटे-छोटे खेल शरीर को लचीला रखते हैं।
• अगर इन्हें स्कूली गतिविधियों और दैनिक जीवन में वापस शामिल किया जाए, तो बच्चों की सेहत बेहतर हो सकती है।

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🚩 निष्कर्ष

आज के किशोर डिजिटल युग में तेजी से बदलते माहौल का हिस्सा हैं। लेकिन स्क्रीन टाइम की आदत और शारीरिक निष्क्रियता उन्हें कम उम्र में ही गंभीर समस्याओं की ओर धकेल रही है। एम्स की सिफारिश है कि स्कूल पाठ्यक्रम में फिजियोथेरेपी को अनिवार्य किया जाए, ताकि आने वाली पीढ़ी न केवल शिक्षित बल्कि स्वस्थ और मजबूत भी बन सके।

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✍️ लेख: सरकारी कलम
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