📊 देश के हर चौथे विवाहित जोड़े पर मंडरा रहा मोटापे का खतरा

भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR) द्वारा हाल ही में किए गए एक व्यापक अध्ययन से यह सामने आया है
कि भारत में हर चौथा शादीशुदा जोड़ा मोटापे की समस्या से ग्रस्त है। यह अध्ययन 2019 से 2021 के
बीच किया गया, जिसमें 50,000 से अधिक जोड़ों को शामिल किया गया।

रिपोर्ट में यह खुलासा हुआ कि 51.3% जोड़े केवल केरल में मोटापे से पीड़ित हैं, जबकि
दिल्ली में यह आंकड़ा 47.1% है। यह आंकड़े बढ़ती जीवनशैली की बीमारियों की ओर इशारा करते हैं।

🔬 क्या कहता है ICMR का अध्ययन?

ICMR के अध्ययन में 52,735 शादीशुदा जोड़ों का डेटा विश्लेषण किया गया। इस दौरान यह पाया गया कि
27.4% विवाहित जोड़े मोटापे से संघर्ष कर रहे हैं। खासतौर पर 30 साल से कम उम्र के
युवा दंपत्तियों में यह समस्या और अधिक पाई गई।

रिपोर्ट में यह भी बताया गया कि शहरी क्षेत्रों में मोटापा की समस्या ग्रामीण क्षेत्रों की तुलना में अधिक गंभीर है।
शहरी क्षेत्रों में मोटापे की दर 38.4% है, जबकि ग्रामीण इलाकों में यह आंकड़ा 22.1% तक सीमित है।

🍔 खान-पान और दिनचर्या में गड़बड़ी बनी वजह

विशेषज्ञों का मानना है कि जंक फूड, शारीरिक निष्क्रियता और तनावपूर्ण जीवनशैली इस बढ़ती
समस्या की मुख्य वजहें हैं। नवविवाहित जोड़ों में बदलती आदतें, रात में देर तक जागना, फिजिकल एक्टिविटी
की कमी और प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन वजन बढ़ने में योगदान दे रहे हैं।

📍 राज्यों की स्थिति: कहां सबसे अधिक प्रभावित हैं जोड़े?

• 🥇 केरल: 51.3%
• 🥈 जम्मू-कश्मीर: 48.5%
• 🥉 मणिपुर: 47.9%
• 🏙️ दिल्ली: 47.1%
• 🏖️ गोवा: 45.0%
• 🎉 पंजाब: 42.5%

निष्कर्ष: मोटापा अब केवल स्वास्थ्य ही नहीं, बल्कि सामाजिक और पारिवारिक स्वास्थ्य का भी सवाल बन चुका है।

🧘 क्या है समाधान? अपनाएं ये उपाय

🔹 नियमित व्यायाम को दिनचर्या में शामिल करें।
🔹 हेल्दी डाइट लें और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाएं।
🔹 पति-पत्नी एक साथ फिटनेस एक्टिविटी करें जैसे योग, वॉक या साइक्लिंग।
🔹 तनाव कम करने के लिए मेडिटेशन और पर्याप्त नींद लें।