📌 बच्चों की नींद और मोटापे पर एम्स दिल्ली का चौंकाने वाला अध्ययन: बिगड़ रही दिमागी बनावट

📌 बच्चों की नींद और मोटापे पर एम्स दिल्ली का चौंकाने वाला अध्ययन: बिगड़ रही दिमागी बनावट
🖊️ By Sarkari Kalam Health Desk | 16 जून 2025

---

👶 बच्चों में नींद की कमी और मोटापा अब सिर्फ शारीरिक समस्या नहीं, बल्कि यह मस्तिष्क की बनावट और मानसिक विकास को भी प्रभावित कर रहा है। एम्स दिल्ली के न्यूरो बाल रोग विभाग के प्रोफेसर डॉ. बिस्वरूप के नेतृत्व में किए गए नए अध्ययन में यह चौंकाने वाली सच्चाई सामने आई है।

---

🔍 क्या कहता है एम्स का अध्ययन?

एम्स ने कई वैश्विक अध्ययनों का विश्लेषण करते हुए पाया कि:

• हर तीन में से एक बच्चा या किशोर पर्याप्त नींद नहीं ले पा रहा है।
• जो बच्चे सोते भी हैं, उनकी नींद की गुणवत्ता संतोषजनक नहीं है।
• नींद की कमी मस्तिष्क के पैलेडम, पुटामेन, हिप्पोकैम्पस और फ्रंटल ग्रे मैटर हिस्सों को प्रभावित कर रही है – ये सभी संज्ञानात्मक क्षमता, याददाश्त और भावनाओं से जुड़े हैं।

---

⚠️ नींद और मोटापे का संबंध

🔬 विशेषज्ञों ने चेताया है कि नींद की खराब गुणवत्ता से हार्मोनल असंतुलन उत्पन्न होता है।

• लेप्टिन (तृप्ति का संकेत देने वाला हार्मोन) और
• घ्रेलिन (Ghrelin) (भूख बढ़ाने वाला हार्मोन)
  इन दोनों में असंतुलन के चलते बच्चों में भूख अधिक लगती है, और वे निष्क्रिय जीवनशैली अपनाते हैं — इससे मोटापा बढ़ता है।

📈 भारत सहित कई देशों में बच्चों में मोटापे की दर 18% तक पहुंच चुकी है।

---

🧠 मस्तिष्क में बदलाव के संकेत

डॉ. बिस्वरूप के अनुसार:

• पैलेडम व पुटामेन – नींद, भूख व तृप्ति नियंत्रित करते हैं, इनमें संरचनात्मक परिवर्तन दिखे।
• हिप्पोकैम्पस व फ्रंटल ग्रे मैटर – याददाश्त और भावनात्मक नियंत्रण में कमी देखी गई।

---

🛌 उन्नत तकनीकों से निदान की सलाह

👨‍⚕️ डॉक्टरों ने पॉलीसोमनोग्राफी (नींद की गुणवत्ता की जांच) जैसे उन्नत परीक्षणों को अपनाने की सलाह दी है ताकि नींद विकारों की समय पर पहचान और इलाज किया जा सके।

---

📌 क्या करें अभिभावक?

✔️ बच्चों को रोज़ाना 8–10 घंटे की गुणवत्तापूर्ण नींद दिलवाएं
✔️ स्क्रीन टाइम कम करें और दिनचर्या व्यवस्थित रखें
✔️ बच्चों की भोजन और व्यायाम पर नजर रखें
✔️ नींद में गड़बड़ी दिखे तो तुरंत चिकित्सकीय परामर्श लें

---

🧒 निष्कर्ष:
नींद की कमी केवल थकावट नहीं लाती, यह बच्चों के मस्तिष्क को भीतर से बदल रही है।
समय रहते सजग रहना ही बच्चों के भविष्य और मानसिक विकास के लिए जरूरी है।

📲 ऐसी ही भरोसेमंद हेल्थ अपडेट्स के लिए जुड़े रहें:
🌐 www.sarkarikalam.com | X: @SarkariKalam

#ChildHealth #SleepAwareness #AIIMSStudy #KidsObesity #MentalDevelopment #SarkariKalam