🚽📱 टॉयलेट पर स्मार्टफोन चलाने की आदत बन सकती है बवासीर का कारण

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🚽📱 टॉयलेट पर स्मार्टफोन चलाने की आदत बन सकती है बवासीर का कारण – नया अध्ययन

आज स्मार्टफोन हमारी दिनचर्या का अभिन्न हिस्सा बन चुका है। सुबह उठने से लेकर रात सोने तक और यहां तक कि बाथरूम में भी लोग फोन का उपयोग करते हैं। लेकिन टॉयलेट पर बैठकर सोशल मीडिया स्क्रॉल करना अब केवल आदत नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए खतरा बन सकता है।

🔬 क्या कहता है नया शोध?

अमेरिका के Beth Israel Deaconess Medical Center के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में चौंकाने वाला खुलासा हुआ है।

यह शोध प्रतिष्ठित वैज्ञानिक जर्नल PLOS One में प्रकाशित हुआ है।

अध्ययन के अनुसार:

🚨 जो लोग टॉयलेट पर बैठकर स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, उनमें बवासीर (Hemorrhoids) होने का खतरा फोन न इस्तेमाल करने वालों की तुलना में 46% अधिक पाया गया।

इस अध्ययन में 125 वयस्कों को शामिल किया गया था, जो नियमित जांच के तहत कोलोनोस्कोपी करवाने आए थे।

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⏳ समय का पता ही नहीं चलता

शोधकर्ताओं का कहना है कि जब लोग टॉयलेट पर बैठकर सोशल मीडिया, खबरें या वीडियो देखने लगते हैं, तो उन्हें समय का अहसास नहीं रहता।

👉 परिणामस्वरूप वे सामान्य से अधिक देर तक बैठे रहते हैं।
👉 इससे गुदा और मलाशय की नसों पर दबाव बढ़ता है।
👉 नसों में सूजन की संभावना बढ़ जाती है।

दिलचस्प बात यह है कि अध्ययन में जोर लगाने (Straining) और बवासीर के बीच सीधा संबंध नहीं पाया गया। इससे संकेत मिलता है कि केवल जोर लगाना ही नहीं, बल्कि लंबे समय तक बैठे रहना भी एक प्रमुख कारण हो सकता है।

🩺 बवासीर क्या है?

बवासीर (Hemorrhoids) एक ऐसी स्थिति है जिसमें गुदा या मलाशय की नसें सूज जाती हैं। इसके लक्षण हो सकते हैं:

दर्द और जलन
सूजन
रक्तस्राव
असहजता

चिकित्सकीय दृष्टि से लंबे समय तक टॉयलेट पर बैठना पहले से ही एक जोखिम कारक माना जाता रहा है।

✅ कैसे बरतें सावधानी?

विशेषज्ञों की सलाह:

✔️ टॉयलेट पर केवल उतना ही समय बिताएं, जितना आवश्यक हो।
✔️ यदि सामान्य से अधिक समय लग रहा है, तो कारण समझें — शारीरिक समस्या या फोन की व्यस्तता?
✔️ फाइबर युक्त आहार लें (हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज)।
✔️ पर्याप्त पानी पिएं।
✔️ नियमित व्यायाम करें।
✔️ बाथरूम में स्मार्टफोन ले जाने की आदत छोड़ें।

📌 सरकारी कलम की सलाह

स्मार्टफोन ने जिंदगी आसान बनाई है, लेकिन हर जगह उसका उपयोग जरूरी नहीं।

टॉयलेट पर फोन चलाना भले ही मामूली आदत लगे, लेकिन यह भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य समस्या का कारण बन सकती है।

👉 छोटी-सी आदत बदलकर आप बड़ी समस्या से बच सकते हैं।

✍️ लेख: सरकारी कलम टीम
🌐 www.sarkarikalam.com