ЁЯУЪ 16 рдорд╛рд░реНрдЪ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рд╣реЛрдВрдЧреА рдкрд░рд┐рд╖рджреАрдп рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд▓рдпреЛрдВ рдХреА рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ, 30 рдорд╛рд░реНрдЪ рдХреЛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо ЁЯОУ
рд▓рдЦрдирдКред рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдХреЗ 1.32 рд▓рд╛рдЦ рдкрд░рд┐рд╖рджреАрдп рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд▓рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рдкрдврд╝рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд░реАрдм 1.52 рдХрд░реЛрдбрд╝ рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд░реНрдерд┐рдпреЛрдВ рдХреА рд╡рд╛рд░реНрд╖рд┐рдХ рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ 16 рдорд╛рд░реНрдЪ рд╕реЗ 20 рдорд╛рд░реНрдЪ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдЖрдпреЛрдЬрд┐рдд рдХреА рдЬрд╛рдПрдВрдЧреАред
рдмреЗрд╕рд┐рдХ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рд╡рд┐рднрд╛рдЧ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЬрд╛рд░реА рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░, 30 рдорд╛рд░реНрдЪ рдХреЛ рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХреЛрдВ рдХреА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред
ЁЯУЭ рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рдХрд╛ рдкреВрд░рд╛ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо
- рдХрдХреНрд╖рд╛ 1 рд╕реЗ 8 рддрдХ рдХреА рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛рдПрдВ 16тАУ20 рдорд╛рд░реНрдЪ рдХреЗ рдмреАрдЪ
- рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдШреЛрд╖рдгрд╛: 30 рдорд╛рд░реНрдЪ
- рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдореЙрдбрд▓ рдкреНрд░рд╢реНрдирдкрддреНрд░ рдЬрд┐рд▓рд╛ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдПрд╡рдВ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рди (DIET) рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд┐рдП рдЬрд╛рдПрдВрдЧреЗ
- рдмреЗрд╕рд┐рдХ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдЕрдзрд┐рдХрд╛рд░реА (рдмреАрдПрд╕рдП) рдореБрджреНрд░рдг рдХрд░рд╛рдХрд░ рд╡рд┐рджреНрдпрд╛рд▓рдпреЛрдВ рдореЗрдВ рд╡рд┐рддрд░рдг рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдХрд░реЗрдВрдЧреЗ
ЁЯУК рдХрдХреНрд╖рд╛ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рдкреНрд░рд╛рд░реВрдк
ЁЯС╢ рдХрдХреНрд╖рд╛ 1
- рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рдореМрдЦрд┐рдХ рд╣реЛрдЧреА
тЬПя╕П рдХрдХреНрд╖рд╛ 2 рд╕реЗ 5
- рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рд▓рд┐рдЦрд┐рдд + рдореМрдЦрд┐рдХ рджреЛрдиреЛрдВ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ
- рдХрдХреНрд╖рд╛ 2 рд╡ 3: рд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдФрд░ рдореМрдЦрд┐рдХ рдХрд╛ рднрд╛рд░рд╛рдВрд╢ 50-50%
- рдХрдХреНрд╖рд╛ 4: 70% рд▓рд┐рдЦрд┐рдд, 30% рдореМрдЦрд┐рдХ
- рдХрдХреНрд╖рд╛ 5: 70% рд▓рд┐рдЦрд┐рдд, 30% рдореМрдЦрд┐рдХ
- рд▓рд┐рдЦрд┐рдд рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ 50 рдЕрдВрдХреЛрдВ рдХреА рд╣реЛрдЧреА
ЁЯОп рд╢реБрдЪрд┐рддрд╛рдкреВрд░реНрдг рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рдХреЗ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢
рдкреНрд░рддрд╛рдк рд╕рд┐рдВрд╣ рдмрдШреЗрд▓ (рдмреЗрд╕рд┐рдХ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдирд┐рджреЗрд╢рдХ) рдиреЗ рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢ рджрд┐рдпрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рдХрд╛рд░реНрдп рдкреВрд░реА рдкрд╛рд░рджрд░реНрд╢рд┐рддрд╛ рдФрд░ рд╢реБрдЪрд┐рддрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрдкрдиреНрди рдХрд░рд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рдПред
рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рдХрд┐ 30 рдорд╛рд░реНрдЪ рдХреЛ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рддрд┐рдерд┐ рдкрд░ рд╣реА рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдШреЛрд╖рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рдП рдФрд░ рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХреЛрдВ рдХреА рдЙрдкрд╕реНрдерд┐рддрд┐ рдореЗрдВ рд░рд┐рдкреЛрд░реНрдЯ рдХрд╛рд░реНрдб рд╡рд┐рддрд░рд┐рдд рдХрд┐рдП рдЬрд╛рдПрдВред
тЬНя╕П рд╕рд░рдХрд╛рд░реА рдХрд▓рдо рдХреА рдмрд╛рдд
рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдХреЗ рдХрд░реЛрдбрд╝реЛрдВ рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рд╕рддреНрд░ рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИред
рд╕рдордпрдмрджреНрдз рдкрд░реАрдХреНрд╖рд╛ рдФрд░ рдкрд╛рд░рджрд░реНрд╢реА рдореВрд▓реНрдпрд╛рдВрдХрди рд╕реЗ рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдордЬрдмреВрдд рд╣реЛрдЧрд╛ред
рдЕрдм рдЕрднрд┐рднрд╛рд╡рдХреЛрдВ рдХреА рдирдЬрд░ 30 рдорд╛рд░реНрдЪ рдкрд░ рдЯрд┐рдХреА рд╣реИ, рдЬрдм рдмрдЪреНрдЪреЛрдВ рдХреА рд╕рд╛рд▓рднрд░ рдХреА рдореЗрд╣рдирдд рдХрд╛ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рд╕рд╛рдордиреЗ рдЖрдПрдЧрд╛ред
ЁЯУв рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛ рдЬрдЧрдд рдХреА рд╣рд░ рдмрдбрд╝реА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреБрдбрд╝реЗ рд░рд╣реЗрдВ рд╕рд░рдХрд╛рд░реА рдХрд▓рдо рдХреЗ рд╕рд╛рдеред
